ครอบครัวที่อบอุ่นเป็นจุดเริ่มต้นของการมีชีวิตที่ดี
และการมีครอบครัวที่อบอุ่นเริ่มได้ง่ายๆ จากการเอาใจใส่ซึ่งกันและกันในครอบครัว
ในปัจจุบันโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาจทำให้เรามีเวลาน้อยลงจนลืมใส่ใจกับผู้สูงวัยในครอบครัว
เช่น ปู่ย่า ตายาย ทั้งที่แท้จริงแล้วผู้สูงวัยมีอายุค่อนข้างมาก
แม้จะไม่อยากจะรบกวนเวลาลูกหลาน
แต่ยังต้องการความใส่ใจจากลูกหลานบ้างเพื่อลดความคิดถึงและความคิดมากลงบ้าง
นอกจากนี้การเอาใจใส่ยังช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุเห็นความสำคัญและคุณค่าในตัวเองด้วย
โดยทั่วไปในเทศกาลสำคัญๆ
นอกจากการแสดงความรักด้วยการรดน้ำดำหัว
มอบของขวัญให้กับญาติผู้ใหญ่ที่เรารักแล้วข้อแนะนำการให้ความสำคัญแก่ผู้สูงวัยในครอบครัว
ด้วยการหมั่นดูแลและใส่ใจผู้สูงอายุ มีดังนี้
1.
ใส่ใจในโภชนาการของผู้สูงวัย แม้ว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารได้น้อยลง
แต่การรับประทานอาหารควรรับประทานให้ถูกสัดส่วน ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน
วิตามิน เกลือแร่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสหวาน มัน และเค็มจัด
ควรทานอาหารที่ย่อยง่าย กากใยสูง
2.
พาไปตรวจสุขภาพประจำปี
เป็นสิ่งที่จำเป็นที่ลูกหลานไม่ควรละเลย
เนื่องจากร่างกายของผู้สูงวัยมีการเสื่อมสภาพลง
ระบบภายในหรือสุขภาพอาจจะเกิดความผิดปกติได้ ดังนั้น
การพาผู้สูงวัยไปตรวจสุขภาพประจำปี จะทำให้สามารถคัดกรองหาปัจจัยเสี่ยงต่างๆ
เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจจะทำให้เกิดโรค
3.
ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
เมื่ออายุมากขึ้นเท่าไหร่การเสื่อมสภาพของร่างกายย่อมตามมา
โดยเฉพาะปัญหาการล้มของผู้สูงวัยค่อนข้างเยอะ
ดังนั้นควรเลือกกิจกรรมที่ผู้สูงอายุจะทำให้เหมาะสมหรือภายในที่พักอาศัย
ควรเก็บของให้เป็นระเบียบ โดยเฉพาะในห้องน้ำควรจะมีราวจับไว้ด้วย
4.
พยายามให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายบ้าง
แม้ว่าผู้สูงอายุไม่ค่อยกล้าที่จะออกกำลังกายเพราะอาจจะกลัวผลัดตกหกล้ม
กลัวจะไม่มีแรงออกกำลัง ควรหากิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับผู้สูงอายุ
และคอยให้ความช่วยเหลือ เช่น การช่วยพยุงให้เดินแกว่งแขนเบาๆ
เพื่อช่วยยืดคลายกล้ามเนื้อ เปิดเพลงคลอเบาๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย
ลดความตึงเครียดกับการออกกำลังกาย
ก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีร่างกายที่แข็งแรงและมีอารมณ์ดีมากยิ่งขึ้น
5.
จัดสภาพแวดล้อมที่ดีเพื่อให้ผู้สูงอายได้พักผ่อน เช่น
ปลูกต้นไม้หรือทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุชอบ ฟังเพลง ร้องเพลง เลี้ยงสัตว์ เป็นต้น
เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุมีความเครียดน้อยลงและมีจิตใจที่แจ่มใส
การที่เราอยู่ในครอบครัวเดียวกันมานาน อาจทำให้เราคุ้นเคยกับร่างกายที่แข็งแรงของผู้สูงอายุในครอบครัวจนลืมไปว่าแม้ผู้สูงอายุเคยเป็นคนที่แข็งแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายย่อมมีการเสื่อมสภาพลง ต้องการการดูแลที่มากขึ้น ดังนั้นลูกหลานในครอบครัวไม่ควรปล่อยปะละเลย ควรดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุที่เรารักและเคารพให้มาก เพื่อให้ผู้สูงอายุมีอายุยืน มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งงด้านร่างกายและจิตใจ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : www.healthydee.moph.go.th/
