สื่อความรู้อิเล็กทรอนิกส์ อบจ.อย.

 

เตรียมความพร้อมรับมือสังคมสูงวัย

“เพราะความแก่ชราเป็นสิ่งที่ห้ามกันไม่ได้แม้จะมีเงินไปเสริมเติมแต่งแค่ไหน สุดท้ายก็ได้แค่ชะลอความเสื่อมของร่างกาย”

สุขภาพในช่วงวัยสูงอายุ จากสถิติพบว่าต้องเผชิญกับโรค NCDs ประกอบไปด้วย โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วนลงพุง โรคถุงลมโปร่งพอง โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง และโรคไขมันในเส้นเลือด

ดังนั้น ก่อนเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ จำเป็นอย่างยิ่งในเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น หันมาดูแลสุขภาพร่างกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ควบคุมน้ำหนักตัว และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพียงเท่านี้ ก็จะสามารถเป็นผู้สูงวัยในอนาคตที่สุขภาพดีและมีคุณภาพได้อย่างแน่นอน

 ขอขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/ayutthayanews